沙拉食谱在游戏中一共有两个，分别是满足沙拉和雨林沙拉。满足沙拉在介绍里面是玩家自带的，但是很多小伙伴背包里面是没有这个食谱的。想要获得这个食谱的话，需要完成一个简单的对话。首先我们传送到蒙德城合成台旁边的传送点，然后朝着猎鹿人餐馆的方向走，和猎鹿人的npc莎拉小姐对话。对话的时候选择第二个选项“想了解些事情”，之后就会出现一个有宝箱标记的活动选项。选择这个选项之后莎拉就会给我们介绍沙拉活动，介绍完成之后会送给我们三份沙拉，与此同时我们的烹饪界面就会自动解锁这个食谱了。
在烹饪满足沙拉的时候，通过不同的出锅技巧，可以分别做出奇怪的满足沙拉、满足沙拉和美味的满足沙拉。如果有莫娜的话，还能烹饪出特殊食物至高的智慧。烹饪满足沙拉需要2卷心菜、2苹果、鸟蛋和土豆，都是非常基础的材料，可以在猎鹿人餐馆中直接购买到。想要获得雨林沙拉食谱的话，就要完成世界任务森林书的第二章，我们在和兰那罗和派蒙经过多次试验之后，会做出一份美味的雨林沙拉。在任务完成之后这个食谱就会出现在我们的背包中。烹饪这个食谱需要用到2墩墩桃/2薄荷和2须弥蔷薇，这三个材料都是在须弥的野外采集的。
两种沙拉食谱的效果是不一样的，满足沙拉增加的是暴击，雨林沙拉是减少体力的消耗。从获取难度上来说，如果是没有解锁须弥的小伙伴，那么雨林沙拉的获取难度将会非常高，因为我们在做第二章的任务之前，是必须将第一章做完的。而森林书又是一个非常长的世界任务，因此至少需要四个小时才能拿到这个食谱。
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2026-07-19
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